Trenuj równomiernie przez cały tydzień
Podczas treningu do wycieczki rowerowej kluczowe jest, aby trenować równomiernie przez cały tydzień. Nie chcesz przecież być przeciążony, ani nabawić się kontuzji. Aby tego uniknąć, powinieneś zacząć od niewielkich ciężarów na rowerze – około dwudziestu funtów w przypadku samodzielnej wycieczki – i stopniowo zwiększać ciężar. W ten sposób można zbudować swoją siłę przed wycieczką.
Trening do wycieczki rowerowej obejmuje kondycję mięśni, zdrowe odżywianie i picie dużej ilości wody. Będziesz jeździć przez około trzy dni w tygodniu, osiągając średnio od 12 do 15 mil na godzinę. Trening na wycieczkę rowerową obejmuje również kondycję mięśni i tkanek miękkich, co może być szczególnie ważne po zimnym okresie hibernacji.
Zabierz ze sobą zestaw narzędzi do bikepackingu
Zabranie zestawu narzędzi do bikepackingu w celu przygotowania się do wycieczki rowerowej może być mądrą inwestycją. Choć przedmioty te mogą nie być potrzebne podczas codziennej jazdy na rowerze, mogą być nieocenione podczas wypraw w odległe rejony. Oprócz standardowych narzędzi rowerowych, powinieneś zabrać ze sobą zapasowe dętki i klocki hamulcowe, a także zestaw łatek i pompkę. Dobrze jest też mieć przy sobie kilka artykułów pierwszej pomocy, takich jak bandaże, wkładki na pęcherze i tabletki przeciwbólowe. Oczywiście należy mieć przy sobie również jedzenie i wodę.
Zabranie telefonu to również dobry pomysł. Dzisiejsze telefony są wielofunkcyjne i mogą być wykorzystywane do wielu zadań podczas pakowania roweru. Oprócz podstawowych funkcji, niektórzy używają swoich telefonów jako urządzeń do nawigacji GPS. Jeśli nie masz GPS, możesz pobrać mapy do wykorzystania w trybie offline, co przyda się, gdy nie ma zasięgu.
Przed wyjazdem upewnij się, że masz wystarczającą ilość narzędzi do wykonania podstawowych czynności konserwacyjnych. Dobry zestaw narzędzi do bikepackingu zawiera mnóstwo łatek, które wystarczą na jakiś czas. Ważne jest, aby upewnić się, że klej nie wyschnie, abyś mógł go użyć w razie potrzeby. Możesz również pożyczyć kilka części zamiennych od przyjaciół lub kupić elementy zamienne po drodze.
Posiadanie odpowiednich narzędzi jest niezbędne podczas wycieczek rowerowych. Narzędzia, które zabierzesz, będą zależały od rodzaju wycieczki rowerowej i miejsca, do którego jedziesz. Na przykład, jeśli planujesz zabrać swój rower na długą trasę, możesz potrzebować multi-toola.
Podczas bikepackingu powinieneś spakować również namiot lub tarp oraz namiot bivy lub hamak. Potrzebny będzie także system do spania i sprzęt do gotowania. Podobnie, powinieneś spakować dużo wody i filtr do wody. Potrzebna będzie również ciepła odzież i bielizna. Na koniec warto zabrać ze sobą mapę i kompas.
Zanim zaczniesz planować swoją wyprawę bikepackingową, musisz zdecydować, jaki rodzaj terenu będziesz pokonywać. Rowerzysta szosowy może szukać utwardzonych dróg, podczas gdy rowerzysta górski może wybrać szlaki jednośladowe. Musisz także zdecydować, czy chcesz przejechać trasę od punktu do punktu, czy po pętli. Ta pierwsza jest łatwiejsza do zaplanowania pod względem logistycznym, ponieważ możesz korzystać z transportu wahadłowego między miejscami.
Planuj z wyprzedzeniem
Kiedy planujesz wycieczkę rowerową, powinieneś zbadać trasy, które ułatwią Ci dotarcie do celu. Trasa, którą wybierzesz, powinna uwzględniać klimat i porę roku. Niektóre miejsca są niedostępne w zimie, a inne mogą być zbyt gorące w lecie. Powinieneś również wziąć pod uwagę teren, po którym będziesz jeździł na rowerze. Niektóre trasy będą przebiegały po gładkich drogach, a inne po nierównych szlakach.
Plan wycieczki rowerowej to coś więcej niż tylko trasa – powinien zawierać również interesujące punkty i miejsca noclegowe. Najlepsza trasa wycieczki rowerowej to taka, która dzieli podróż na kilka przyjemnych dni jazdy. Planowanie trasy rowerowej to złożony proces, ale można znaleźć wiele zasobów, które pomogą Ci podjąć właściwe decyzje.
Przed wyborem trasy ważne jest, aby przyzwyczaić się do jazdy na rowerze. Im więcej jeździsz na rowerze, tym lepiej będziesz przygotowany do jazdy na długich dystansach. Powinieneś również wiedzieć, czy czujesz się komfortowo z dodatkowym ciężarem bagażu. Niektóre wycieczki rowerowe wymagają przewożenia sprzętu kempingowego i innych ciężkich przedmiotów. Doświadczenie w jeździe na rowerze z ciężkim sprzętem pomoże Twojemu ciału dostosować się do dodatkowego ciężaru.
Turystyka rowerowa stała się popularnym trendem wśród podróżników, od tygodniowych wycieczek po Francji po weekendowe wyprawy wzdłuż Route 66. Pozwala to doświadczyć kraju w nowy sposób, a także jest to świetny sposób na połączenie z innymi ludźmi. To wyjątkowe wyzwanie, które testuje twoje ciało i umysł i uczy cię więcej o świecie.
Będziesz musiał rozważyć, ile dystansu możesz przejechać na rowerze każdego dnia. Dzienny przebieg będzie się różnił w zależności od poziomu sprawności fizycznej i terenu, po którym będziesz jeździł. Większość rowerzystów może pokonać około 50 mil dziennie. Piękno turystyki rowerowej polega na tym, że nie jest tak powolna jak road tripping lub turystyka. Pozwala to również cieszyć się scenerią. Wycieczka nie powinna być zbyt szybka ani zbyt wolna.